Ma introducete anche tecnologie in grado di sorprendere gli utenti. La nuova versione di iOS 9.3 non era priva di tali innovazioni e probabilmente hai sentito parlare più di una volta della funzione Night Shift. Anche se non è una novità, quando è apparso nel sistema da un marchio popolare, se n'è sentito parlare per molto tempo tra i fan e gli oppositori del marchio.
Gli utenti possono configurare la modalità operativa del gadget in diversi momenti della giornata
Scopriamo più nel dettaglio cos'è questa tecnologia, come abilitarla e utilizzarla nel modo più comodo possibile
Questo è il lavoro del tuo gadget iOS, in cui la retroilluminazione dello schermo funziona con colori più caldi invece di emettere luce blu. La funzione Night Shift si attiva in modo indipendente, in base alla tua posizione e, di conseguenza, all'ora locale della giornata.
Tieni presente che l'illuminazione notturna non è supportata su tutti i dispositivi Apple con il sistema aggiornato, ma solo sui prodotti più recenti, come:
- iPhone dalla versione 5S e successive.
- iPad - dal prodotto Mini 2.
- iPad Pro, iPad Air.
- iPod Touch 6gen.
A cosa serve questa modalità?
È progettato per l'uso al buio in modo che i tuoi occhi non si stanchino durante la lettura. Inoltre, si ritiene che se una persona guarda uno schermo che emette luce blu, perde l'ormone necessario per un buon sonno.
I medici hanno già sottolineato più di una volta che per dormire bene è necessario fermarsi prima di andare a letto, perché la luce blu dello schermo stimola il cervello a pensare che è necessario rimanere svegli. Ma pochi di noi sono pronti a rinunciare all'uso del nostro smartphone preferito, quindi gli sviluppatori Apple hanno escogitato un modo unico per uscire: la modalità iOS Night Shift.
Funziona davvero?
Da un lato l'idea è molto intelligente e l'illuminazione dai toni caldi riduce davvero l'affaticamento degli occhi. D’altronde da solo non basta. Il nostro sonno è influenzato anche da ciò che leggiamo a letto: un flusso attivo di informazioni, i video possono provocare emozioni e impressioni ambigue, che poi rimangono nella testa.
È importante che tu sia calmo prima di andare a letto, cioè non giochi né guardi le notifiche, ma, ad esempio, leggi: questo ha un effetto migliore su te e sul tuo cervello. Quindi la funzione Night Shift è sicuramente utile per gli utenti iOS, ma va integrata con un'altra attenta che utilizzerai prima di andare a letto.
Come abilitare questa funzione?
Se hai già aggiornato a iOS 9.3, vale la pena imparare come abilitare Night Shift. Questo viene fatto come segue:
- Il primo modo è scorrere il menu dal basso verso l'alto, dopodiché si aprirà davanti a te il pannello delle impostazioni rapide. È lì che vedrai l'icona corrispondente per passare alla modalità notturna.
- Il secondo metodo è andare nelle impostazioni del gadget, selezionare il menu Schermo e luminosità e, nella finestra che si apre, selezionare il menu Night Shift.
- Il terzo modo è semplicemente dire a Siri: Abilita Night Shift.
Configurazione aggiuntiva
Puoi configurare Night Shift in modo che la funzione si attivi secondo un programma e non in base alla geolocalizzazione in iOS. Per fare ciò, segui questi passaggi.
Una nuova utile funzionalità, la modalità notturna (Night Shift) nei dispositivi iOS 9.3, iPhone e iPad, è progettata per ridurre l'effetto del colore sugli occhi dell'utente durante la notte. L'aggiornamento iOS 9.3 è ancora in versione beta e sarà sottoposto a test rigorosi per qualche tempo.
Il principio di funzionamento di questa modalità si basa sui processi fisiologici naturali che si verificano nella visione umana durante il giorno o la sera. Poiché in questo periodo il sole si nasconde, gli occhi di una persona si adattano automaticamente a un diverso spettro di colori ricevuti dall’ambiente e acquisiscono toni caldi, principalmente rosso tenue. Mentre di giorno i toni sono più luminosi, più freddi, con una intrinseca sfumatura blu della luce. Su questo si basa la modalità notturna di iOS 9.3 “Night Shift” delle nuove versioni di iPhone e iPad.
Modalità notturna Turno notturno in iOS 9.3 - come opzione utile
I ricercatori sui processi fisiologici umani e sulla loro connessione con l'ambiente sono giunti alla conclusione che con un'eccessiva esposizione ai colori brillanti diurni sugli occhi di una persona la sera, si verificano disturbi nei bioritmi del corpo. I toni chiari e freddi influiscono sulla riduzione della produzione di “melatonina”, il cosiddetto ormone circadiano: durante il giorno il suo livello nel corpo dovrebbe essere inferiore rispetto alla sera e alla notte.
La violazione del suo livello durante il giorno può portare a problemi con il passaggio alla fase del sonno. Se ciò continua per diversi giorni consecutivi, il corpo non sarà in grado di riprendersi in tempo e lo stato di perdita di forza persisterà per tutto il giorno.
L’interruzione della produzione di melatonina è un problema abbastanza comune tra i residenti delle grandi città, dove lo stile di vita è influenzato da maggiori stimoli luminosi e sonori. La maggior parte di loro, una persona potrebbe non notarli, poiché il cervello li butta fuori dalla nostra attenzione, concentrandosi maggiormente sui segnali più luminosi. Alle persone che hanno problemi con questo ormone vengono solitamente prescritte pillole che consentono di regolarlo in una direzione o nell'altra.
Utilizzando le capacità tecniche di determinare automaticamente le ore diurne e serali del giorno - l'ora del tramonto e dell'alba, per ciascun utente, a seconda della posizione, il dispositivo iPhone o iPad cambierà la luminosità del display in modalità notturna iOS 9.3 (Night Shift).
Come abilitare Night Shift in iOS 9.3
L'abilitazione della modalità notturna in iOS 9.3 può essere eseguita automaticamente o personalizzando la modalità manuale " Riduce la luce blu«.
- Per fare ciò è necessario andare su “ Impostazioni» -> « Schermo e luminosità", abilitare la riduzione automatica o impostare personalmente il parametro.
- Dopodiché, puoi anche impostare una pianificazione per la commutazione delle modalità di luminosità e del colore di sfondo del display aprendo la scheda " Turno di notte" e selezionando la modalità appropriata " Dal tramonto all'alba"o individualmente.
Impostando l'opzione modalità notturna Night Shift nei dispositivi iPhone e iPad con iOS 9.3 vi dimenticherete di dover cambiare costantemente la luminosità del display quando lo utilizzate di sera e di notte.
Quali modelli di iPhone e iPad avranno a disposizione Night Shift?
La nuova modalità Night Shift sarà disponibile per i possessori di dispositivi con processori a 64 bit. Cioè, i proprietari della versione iPhone 4s, 5, 5c, iPad 2, 3, 4, 5G e iPod touch 5G non potranno utilizzare la modalità notturna.
Pro e contro della modalità notturna in iOS 9.3
Anche il rilascio e l'implementazione della modalità notturna Night Shift presentano questioni controverse, che dovrebbero essere menzionate prima di tutto: l'uso del gadget la sera, soprattutto a letto. Come è già chiaro, indipendentemente dallo spettro per cui è configurato uno smartphone, influisce molto di più rispetto, ad esempio, ai libri o semplicemente a una passeggiata serale. Qui, al contrario, i produttori spingono gli utenti a utilizzare tali dispositivi, convincendoli che con questa modalità il telefono diventa più utile. Si scopre che qualcuno percepirà le nuove qualità dei dispositivi iOS con modalità notturna come "innocue". È qui che nasce la contraddizione.
Vale anche la pena concentrarsi sul fatto che quando si visualizza il display di uno smartphone, insieme all'uno o all'altro spettro di colori, vengono trasmesse molte informazioni, che forse influenzano il cervello in misura ancora maggiore rispetto al colore. Dopotutto, la maggior parte delle informazioni trasmesse attraverso lo schermo differiscono significativamente l'una dall'altra nella gamma di colori opposta. Pertanto, la questione dei benefici o dei danni della modalità notturna rimane controversa. In ogni caso, interrompere completamente l'utilizzo di tutti i dispositivi dotati di display a colori, almeno un'ora prima di andare a letto, avrà un effetto decisamente migliore rispetto a questa modalità notturna.
Naturalmente, la creazione della modalità Night Shift in iOS 9.3 è un'ottima mossa pubblicitaria per Apple e molto probabilmente aumenterà le cifre di vendita. Ciò che influenzerà i bassi tassi di crescita dei ricavi dell’azienda derivanti dalla vendita di un iPhone o iPad, non importa quanto siano utili per l’utente, non verrà introdotto né pubblicizzato. E questa modalità può essere percepita più come un vantaggio che come un danno per l’influenza degli smartphone.
Qui ognuno deve trarre le proprie conclusioni: come utilizzare i dispositivi elettronici portatili e quando, a beneficio o a scapito della salute!
Per impostazione predefinita, la retroilluminazione del display della maggior parte degli smartphone viene spostata nella regione “blu” dello spettro, che per i nostri occhi è associata a un sole luminoso e caldo. Accendilo nel cuore della notte: il cervello confonderà istintivamente l'ora del giorno, reindirizzerà rapidamente i flussi ormonali e ti costringerà a rimanere sveglio invece di creare un'atmosfera felice per il sonno.
Un sonno sano significa che tutto il resto è sano, compreso lo stato psicologico del consumatore, e quindi è vantaggioso per i produttori di apparecchiature per uso costante investire nella risoluzione dei problemi in quest'area. Apple sta distribuendo utility di jailbreak come F.lux, probabilmente per ripicca e risentimento, perché gli sviluppatori esperti sono in vantaggio rispetto al gigante dell'IT. Comunque sia, la tecnologia è già stata adottata ovunque e ora si posiziona come una delle opzioni utili per la maggior parte (su iOS 9.3 e versioni successive) dei nuovi gadget Apple.
La sua essenza è che quando scende la notte, il display dell'iPhone inizia automaticamente a emettere colori caldi, lontani dall'insidioso colore blu. Ma perché è così pericoloso?
- Dopo aver visto la luce del giorno, il cervello smette di produrre l’ormone melatonina. Quest'ultimo è responsabile del ritmo circadiano dell'intero corpo: è simile al grido di tutti gli organi "Alzati!"
- Svegliarsi involontariamente con la luce blu comprometterà le prestazioni della memoria il giorno successivo.
- Chi non dorme abbastanza non studia, non riesce a ricordare la lista delle cose importanti da fare, ascolta attentamente il capo, ecc.
- L'uomo è una creatura diurna, la cui percezione è formata per il 70% dalla visione. Anche simulare la luce solare fa sì che gli occhi lavorino di più e si stanchino oltre il normale.
- Gli occhi costantemente stanchi sono un passo più vicini alla cataratta rispetto a quelli a cui è consentito riposare regolarmente.
- Esiste una relazione tra l'interruzione della funzione del sonno e il rischio di cancro alla prostata e al seno: sono a rischio sia gli uomini che le donne.
- Se disturbi il sonno, ricevi una dose di neurotossine. Più ce ne sono, più è difficile addormentarsi e svegliarsi in generale.
- Un orologio interno rotto e una mancanza di melatonina sono i “padrini” della depressione.
- Se il tuo sonno è già interrotto, perché non fare colazione fuori turno? A livello puramente istintivo. La luce blu può essere accusata di rendere sovrappeso molti utenti.
Il fatto che la luce blu sia nemica del sonno normale è generalmente fuori dubbio. Ma la sua assenza è una condizione per un riposo adeguato o è piuttosto uno stratagemma di marketing? Non esiste una risposta corretta, ma la posizione degli scienziati specializzati è più vicina all'ultima affermazione. Il fatto è che l'influenza dello smartphone sulla funzione del sonno è multiforme e non si limita al solo contatto visivo e al display. La modalità Night Shift aiuta solo a ridurre al minimo lo stress per i tuoi amati occhi: questo fatto è già stato notato da molti recensori rispettabili.
I giornalisti di Business Insider hanno intervistato la specialista del sonno Erin Brodwin e poi hanno compilato un elenco dei principali fattori che impediscono davvero agli amanti dello smartphone di addormentarsi:
- Ti è piaciuto il mio ultimo post? Non è senza ragione che l’attività sui social network è simile alla droga.
- Cosa sta succedendo nel mondo! I miei pensieri tornano involontariamente alle ultime notizie che ho visto.
- Cosa succede se l'email/messaggio è già arrivato? Il lavoro non si lascia andare nemmeno a letto.
- Qualcuno ha torto su Internet! Come puoi dormire se la giustizia non è stata fatta?
- Qualsiasi altra attività cerebrale provocata dal lavoro nello spazio informativo. Lo smartphone è solo una finestra che devi poter chiudere in tempo, e non subito prima di andare a letto.
L'assenza di luce blu non aiuterà chi soffre di insonnia da pensieri pesanti. Ma la pratica dimostra che il modo più affidabile per addormentarsi è tenere il tuo iPhone lontano dal letto e te stesso dalla tentazione di trascorrere un minuto o due facendo le tue solite cose. Soprattutto, non perdere la sveglia!
Ora c'è la possibilità di aggiungere pulsanti di scelta rapida alle funzioni... ma non è più disponibile la popolare funzionalità della modalità notturna - . In effetti, è ancora lì, sembra solo diverso. Allora dove cercarlo?
Come abilitare Night Shift nel Centro di Controllo su iPhone e iPad
1. Apri Centro di Controllo (scorri dal basso al centro dello schermo).
2. Toccare e tenere premuta l'icona per controllare la luminosità.
3. In una nuova finestra (in basso) apparirà un'icona con la scritta Night Shift. Cliccaci sopra e il gioco è fatto! La modalità notturna verrà attivata forzatamente.
Impostazioni dettagliate del turno di notte, come prima, sono disponibili lungo il percorso - Impostazioni → Schermo e luminosità → Turno di notte.
La modalità notturna è apparsa per la prima volta in iOS 9.3. È progettato per aiutare gli utenti che trascorrono molto tempo sui gadget e hanno difficoltà ad addormentarsi a causa delle sfumature blu dello spettro dei colori.
Questi ultimi interferiscono con la produzione della melatonina, l’“ormone del sonno”, facendo addormentare l’utente almeno un’ora dopo e danneggiando la sua salute. Il sito web di Apple nota:
“Molti studi hanno dimostrato che l’esposizione alla luce blu brillante la sera può influenzare il ritmo circadiano, rendendo più difficile addormentarsi. La modalità notturna utilizzerà i dati relativi all'ora e alla geolocalizzazione del tuo dispositivo per determinare l'ora del tramonto nella tua zona."
All'ora specificata, per impostazione predefinita dall'alba al tramonto, Night Shift sostituisce i colori freddi sullo schermo con quelli più caldi e al mattino restituisce la normale combinazione di colori. Disponibile su iPhone 5s e successivi, iPad Pro, iPad di quinta e sesta generazione, iPad Air, iPad mini 2 e successivi e iPod touch di sesta generazione.
In questo articolo parleremo della funzionalità Night Shift su iOS: cos'è e come abilitarla.
Navigazione
iOS 9.3 ha introdotto una nuova opzione Night Shift. È davvero importante?
Cos'è questa funzionalità del turno di notte?
Quando questa modalità è attivata, la luce sullo schermo del telefono diventa più calda. Grazie a questo, i tuoi occhi non si stancano più la sera.
Se si comprende più attentamente la funzione, la semplice retroilluminazione si riduce
la produzione dell'ormone melatonina, responsabile del desiderio di dormire e della necessità di rimanere svegli. In questo modo incasini il tuo tempo biologico e col tempo questo porta a problemi.
Come attivare Night Shift su iPhone?
Puoi attivare l'opzione utilizzando diversi metodi:
- Pulsante nel Centro di controllo
- Nelle impostazioni di visualizzazione e luminosità
- Via Siri. Vai alle impostazioni e attiva la lingua di controllo - Inglese e dì - Abilita Night Shift
- Se necessario, imposta il lavoro in un momento specifico
Impostazione del turno notturno
In questa modalità è possibile regolare la temperatura dei colori dello schermo. Per fare ciò, nelle impostazioni dello schermo e della luminosità, seleziona Night Shift e sposta il cursore nella direzione desiderata.
Puoi anche configurarlo per l'accensione a una determinata ora:
- Vai alle opzioni di visualizzazione e seleziona Turno di notte
- Attiva l'interruttore - Programmato
- Attiva l'opzione più adatta tra quelle proposte: accendi al tramonto o attiva in base alla tua programmazione
- Puoi attivare la modalità manuale, ma si spegnerà da sola il giorno successivo. Per fare ciò, fai clic su attiva manualmente fino a domani
- Problemi con il regime risparmio energetico
Vale la pena dire che quando si attiva il risparmio batteria, il controllo della modalità verrà bloccato.
Se risparmio energeticoè attivato, Night Shift è disabilitato e le impostazioni sono bloccate. Puoi rimuovere questa restrizione tramite Siri. Pronuncia il comando Abilita turno notturno.
IN la realtà La funzione è davvero utile. È disponibile anche su Android e anche gli sviluppatori di terze parti hanno alcune soluzioni.
Video: come abilitare Night Shift in modalità basso consumo su iOS 9.3?
